Elle est tantôt banalisée, tantôt ignorée. La faute à une connaissance minime sur le sujet. Pourtant, nous aurions tous à gagner en en sachant davantage sur la santé mentale. À l’occasion de la Journée mondiale qui lui est dédiée, prenons le temps de nous attarder sur une thématique qui nous concerne tous, avec un accent particulier sur la santé mentale au travail et les attitudes qu’il serait bon d’adopter…

Si l’on en croit l’Organisation mondiale de la santé, la santé mentale se caractérise par l'absence de troubles mentaux, une bonne adaptation au milieu social et une bonne tolérance des aléas de l'existence privée et professionnelle. Concrètement, cela signifie qu’une personne en bonne santé mentale :

• Ne souffre pas de pathologies comme la dépression, l'anxiété ou d'autres troubles affectant le fonctionnement mental.
• Est capable de maintenir des interactions positives avec son entourage, de maintenir des relations harmonieuses et de s'intégrer dans différents contextes sociaux (famille, travail, amis).
• A la capacité de gérer le stress, les épreuves, les changements et les défis de la vie, sans que cela n'affecte profondément son bien-être psychologique.

Pourtant, la santé mentale fluctue en permanence parce qu’elle dépend de nombreux facteurs, selon l’Institut national de santé publique du Québec (INSPQ): Quebec National Institute of Public Health (INSPQ):

• Les inégalités sociales, l'accès au logement, la sécurité, la discrimination et la stigmatisation…
• Les milieux de vie comme la qualité d’un logement, celle des relations interpersonnelles, le sentiment d'appartenance à l'école, le degré de pouvoir décisionnel au travail, la participation à des activités sociales, communautaires ou politiques…
• Les caractéristiques individuelles comme l'état de santé physique, les expériences négatives vécues, la spiritualité, entre autres.

Et si nous nous attardions sur la santé mentale au travail, thème de cette année ? D’après l'OMS, environ 280 millions de personnes dans le monde souffriraient de dépression et plus de 300 millions présenteraient des troubles de l'anxiété. Tandis qu’un grand nombre vit avec les deux pathologies. Un environnement de travail sain est donc essentiel pour prévenir ces pathologies et améliorer la qualité de vie des employés. Comment ? Eh bien…

• En formant les cadres aux questions de santé mentale afin de les aider à percevoir la détresse émotionnelle de leurs équipes et à agir en conséquence ; de développer les compétences relationnelles telles que la communication ouverte et l’écoute active (en créant un espace où chacun se sent à l'aise pour exprimer ses préoccupations, ses émotions ou ses besoins sans crainte de jugement) ;
• En misant sur la formation des travailleurs pour qu’ils soient mieux sensibilisés et aient de meilleures connaissances en santé mentale ;
• En mettant en place des interventions destinées aux individus pour leur apprendre à gérer le stress et à réduire les symptômes en cas de problème de santé mentale, par exemple des possibilités d’exercer une activité physique dans le cadre des loisirs.

Chacun à son niveau peut aussi adopter une attitude favorisant la santé mentale, au travail et ailleurs…

• … En étant bienveillant, soit en offrant un soutien positif et attentionné à ses collègues, en encourageant un environnement dans lequel chacun se sent valorisé et compris.
• … En étant empathique, soit en se mettant à la place des autres pour mieux comprendre leurs émotions et difficultés, tout en adoptant une approche d’écoute active et sans jugement.
• … En étant respectueux, soit en reconnaissant et respectant les différences individuelles, les limites personnelles et professionnelles, tout en valorisant les contributions de chacun dans un climat de confiance.

Vous l’aurez compris, la santé mentale n'est pas seulement l'affaire des experts mais de chacun d'entre nous. Alors, jouons tous notre rôle pour créer des environnements sains, au travail comme ailleurs, où chacun peut s'épanouir pleinement.